ヒカリナアース ヨガを楽しみました

ヒカリナアース Slow Flowヨガin新宿御苑〜大地とつながりカラダを感じる〜

ヒカリナアースVol.2

今回のアーシングはヨガ

11月11日11時スタート!

1が6つ揃ってスタートなんて強運ラッキー!しかもポカポカ陽気のお天気に恵まれました。

Yogaガイド ルイーザ苗子先生をお招きして60分の裸足でアーシングしながらのヨガ講座。

ヨガ初心者は私を含め3人。私ウキウキです☆

グラウンディングを意識する

大地に根を張るように、自分の足でしっかりと立ち自分軸がしっかりと安定した整った心身の状態をグラウンディングといいます。自分の目的や生き方がわかり力強い自分へ導いてくれる。

丹田呼吸と共にゆっくりと動く

丹田とは、おへそより指3、4本分下がったところにあるツボで自分のよりどころとなる場所。

ルイーザ苗子先生のガイドがとっても優しく、言われるままに呼吸をして、言われるままにカラダを動かして

ただただ無心。身体の感覚に気づき味わう。

大地と自分との境界線がなくなるほどの双方のエネルギー循環を感じます。

瞑想をしているかのような時間でした。

ルイーザ苗子先生のヨガは、ポーズの美しさとかを追求するのではなく、あくまでも主人公は「自分」。自分がどう感じるか、どうしたいと感じるかが大切なのですって!緩やかでやさしいガイドなので、老若男女問わずどなたにでもオススメいたします。

妊婦さんもご参加して下さり、お腹の赤ちゃんも喜んでくれたかなぁ〜来年の春には、みんなの輪の中で日向ぼっこしているのでしょうね♬

次回は来年の春の開催になると思います。

春が待ち遠しい〜〜

 

みなさんご一緒に裸足でアージンクしながらヨガをしましょうね。

 

 

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